Joga dla kobiet w ciąży z przygotowaniem do porodu

👉 Dlaczego joga to najlepsze przygotowanie do porodu?


Poród zaczyna się w układzie nerwowym, nie w mięśniach.

Poród wymaga aktywacji przywspółczulnego układu nerwowego — tego samego, który odpowiada za spokój, poczucie bezpieczeństwa i wydzielanie oksytocyny.

Joga:

  • obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu),
  • reguluje oddech,
  • uczy świadomego rozluźniania ciała
Zarezerwuj miejsce

Joga uczy świadomej pracy z bólem, a nie walki z nim.

Poród to intensywne doznanie fizyczne.
Nie da się go „wyłączyć”, ale można nauczyć się w nim być.

Joga:

  • uczy oddychania w napięciu,
  • pomaga zostać w ciele, zamiast „uciekać z głowy”,
  • buduje tolerancję na intensywne odczucia.

To dokładnie ta sama umiejętność, która przydaje się w czasie skurczów.

Joga buduje zaufanie do ciała.

Jednym z największych wyzwań porodu jest oddanie kontroli.

Joga:

  • uczy słuchania sygnałów z ciała,

  • pozwala zauważyć, kiedy napięcie pomaga, a kiedy przeszkadza,

  • wzmacnia poczucie sprawczości: „wiem, co się ze mną dzieje”.

Kobieta, która ufa swojemu ciału, łatwiej współpracuje z porodem.

Joga przygotowuje nie tylko do porodu, ale do macierzyństwa.

To, czego uczysz się na macie, zostaje z Tobą po porodzie:

  • regulacja emocji,

  • kontakt z ciałem mimo zmęczenia,

  • uważność,

  • oddech w napięciu i chaosie.

👉 Joga przygotowuje do realnego macierzyństwa, nie tylko do „dnia porodu”.


    Co wyróżnia zajęcia jogi we Wróżce?

    Instruktorką jest położna Marcelina Kochana, która łączy wiedzę i doświadczenie przyjmowania porodów z instruktażem jogi. 


    ✔ Program obejmuje realne przygotowanie do porodu
    Nie tylko ruch, ale:

    oddech porodowy
    parca z napięciem i bólem
    pozycje porodowe
    budowanie zaufania do ciała

    ✔ Kameralna grupa (4–6 kobiet)
    Bez presji, bez porównań, z uważnością na Ciebie.

    ✔ Bezpieczne prowadzenie przez położną
    Ćwiczenia dostosowane do ciąży, z pełnym zrozumieniem fizjologii i potrzeb kobiet ciężarnych.

    🧭 Kwestia oganizacji


    📅 1x w tygodniu
    🧘‍♀️ Pakiet: 4 zajęcia (miesiąc)
    👩‍👩‍👧 Grupa: 4–6 kobiet
    💰 Cena: 350 zł / pakiet

    Zajęcia odbywają się w stałych terminach.
    Nieobecności nie są odrabiane — to element dbania o spokój i strukturę grupy.


    Tylko 6 miejsc - zarezerwuj już dziś

    👋 Kto prowadzi?

    Nauczycielka jogi okołoporodowej | Mgr Położnictwa.

    "Jestem magistrem położnictwa z 9-letnim doświadczeniem klinicznym, zdobywanym m.in. w Irlandii:

    • na oddziałach ciąży wysokiego ryzyka

    • na sali porodowej i poporodowej

    • jako położna środowiskowa

    Pracowałam również jako opiekun kliniczny na uniwersytecie w Dublinie, co otworzyło mnie na świat akademicki i edukacyjny.

    Podaruj karnet w prezencie

    Karnet na jogę w ciąży z przygotowaniem do porodu to prezent, który:

    • pomaga zwolnić w intensywnym czasie ciąży

    • realnie przygotowuje ciało i głowę do porodu

    • daje przestrzeń tylko dla niej — bez presji i ocen


    Zarezerwuj miejsce

    Pierwsze zajęcia już za...

    00 Days
    00 Hours
    00 Mins
    00 Secs